Doux et Nidra

Description

Une heure de yoga doux, d’étirements et de postures facilitées par l’utilisation des accessoires (mur, sangle, traversins, blocs, couverture, etc.).  Chaque personne est accueillie dans le respect de ses capacités en offrant des alternatives d’alignement au besoin. L'accent est mis sur prendre conscience des sensations dans le corps pour mieux l’habiter d’une présence bienveillante.

Une demi-heure de yoga Nidra, un processus de méditation ancien et sacré qui se pratique allongé au sol, où on amène la personne entre sommeil et éveil dans un niveau de conscience élevé. Ce niveau de conscience permet d’ouvrir spontanément la porte du subconscient et de l’inconscient procurant ainsi une relaxation physique, émotionnelle et mentale, aidant aussi à défaire des blocages et à changer des attitudes profondément enracinées.

Pour qui

TOUS. Ce cours s’adresse plus particulièrement aux personnes désireuses d’aller en profondeur pour défaire des nœuds de tensions musculaires, émotionnelles et mentales.

Bénéfices spécifiques

  • Relaxation physique, mentale et émotionnelle

  • Réduction du stress et de l'anxiété

  • Amélioration du sommeil

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