HATHA MODÉRÉ

 

Description

Ce cours vise à approfondir l’alignement des postures, la respiration et la méditation afin de progressivement apporter plus de mouvement et de relâchement dans le corps. Chacun à son rythme, les élèves bâtiront leur endurance pour une plus grande stabilité et bien-être global. Ce cours vise également à entraîner l'esprit. Par la pratique de la pleine conscience, développer la concentration et la capacité à revenir au moment présent.  


 

Pour qui

INITIÉS. Le Hatha modéré s’adresse à tous ceux qui ont déjà fait du yoga, avec une santé physique bonne.

 

Bénéfices spécifiques

> tonification musculaire, assouplissement, équilibre, renforcement de la région      abdominale, stimulation des organes vitaux ainsi que des hormones et amélioration graduelle de l’endurance.

> améliore la concentration, calme l’agitation, l’anxiété, les névroses, l’insomnie et les soucis

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