DOUX

 

Description

Les cours consistent surtout en étirements et postures facilitées par l’utilisation des accessoires (mur, sangle, traversins, blocs, couverture, etc.).  Chaque personne est accueillie dans le respect de ses capacités en offrant des alternatives d’alignement au besoin. L'accent est mis sur prendre conscience des sensations dans le corps pour mieux l’habiter d’une présence bienveillante. Chaque cours se termine par une relaxation/méditation guidée.

Pour qui

TOUS. Ce cours s’adresse plus particulièrement aux personnes qui débutent dans le yoga et/ou qui préfèrent un rythme plus doux et plus lent dans l’exécution des postures.

Bénéfices spécifiques

> Améliore la posture et ainsi atténue les inconforts et douleurs dans le corps physique;

> Rehausse l’estime personnelle et l’image de soi.

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