COURS DOUX

 

Description

Les cours de yoga doux consistent surtout en étirements et postures facilitées par l’utilisation des accessoires (mur, sangle, traversins, blocs, couverture, etc.).  Chaque personne est accueillie dans le respect de ses capacités en offrant des alternatives d’alignement au besoin. L'accent est mis sur prendre conscience des sensations dans le corps physique pour mieux le connaître et le respecter. Chaque cours se termine par une relaxation/méditation guidée.

 

Pour qui

Ce cours s’adresse plus particulièrement aux personnes qui débutent dans le yoga et/ou qui préfèrent un rythme plus doux et plus lent dans l’exécution des postures.

 

Pour ceux et celles qui ont une limitation physique importante ou particulière, nous vous invitons à nous contacter pour des séances individuelles​ qui pourraient vous permettre d’intégrer éventuellement des cours de groupe.

 

COURS RESTAURATEUR

 

Description

 ​Les cours de yoga restaurateur comportent des étirements doux et des postures passives supportées  par des accessoires variés (mur, sangle, traversins, blocs, couverture, etc.) afin de favoriser le relâchement musculaire et mental en profondeur. Un relâchement supporté par des techniques de respiration et de méditation consciente : sublime détente assurée!  L'accent est mis sur un retour vers soi, source intérieure de paix et de guérison. 

Pour qui

Ce cours s'adresse à toute personne qui se remet d'une blessure ou qui se sent dépassée par une situation difficile dans sa vie : deuil, perte d'emploi, épuisement, séparation, maladie grave. 


 

COURS MODÉRÉ

Description

Dans ce cours, nous explorons des postures de yoga de niveau intermédiaire. Nous apprenons à équilibrer effort et abandon tout en approfondissant les alignements et en harmonisant la respiration afin de développer une pratique sécuritaire, dynamique et plus énergique du yoga.  En explorant les courants d’énergie qui nous relient à la Terre et au Soleil, nous découvrons le juste effort qui vient nourrir notre aisance dans les postures et qui favorise l’expression de notre nature profonde autant dans notre pratique que dans notre quotidien. Chaque cours se termine par une relaxation/méditation guidée.

Pour qui

Ce cours s'adresse plus particulièrement aux personnes qui ont une connaissance de base du yoga ou de tout autre mode de mise en forme qui s'en rapproche.

 

COURS AVANCÉ

Description

Dans ce cours, nous explorons des postures plus avancées (inversions, équilibre sur les mains, etc.). Ces postures apportent plus de défi et nous aident à maîtriser l’équilibre entre effort et abandon, ce qui nous permet d’aller plus loin dans l’exploration de nos limites, tant physiques que mentales. 

Les fruits de la connaissance acquise permettent de goûter plus consciemment à l’essence de la posture et de l’Être autant dans notre pratique que dans notre quotidien. Chaque cours se termine par une relaxation/méditation guidée.

Pour qui

Ce cours s'adresse aux personnes qui ont au minimum une expérience de yoga de niveau modéré ou intermédiaire ou l’équivalent dans une autre discipline. 


 

SOIRÉE CHANT ET MÉDITATION

 

Nous chantons des mantras simples et courts, puis nous laissons résonner nos chants dans une méditation en silence. Nous échangeons ensuite autour d’une collation (tisane ou chaï avec biscuits).

«Le chant sacré ouvre l'œil intérieur du cœur. Ça nettoie le miroir du cœur de sorte qu'il puisse refléter clairement ce qui est déjà en nous.» Krishna Das  

 

SÉANCES INDIVIDUELLES

 

Une rencontre en privé reste la meilleure façon de personnaliser, de faire évoluer ou encore d’adapter votre pratique dans le cas :

 

  • de maux de dos,

  • d’une blessure en guérison, 

  • d’une douleur chronique,

  • d’une maladie diagnostiquée,

  • d’insomnie,

  • d’épuisement,

 

L’enseignante complétera avec vous un questionnaire afin de bien comprendre vos besoins. Elle puisera dans son répertoire de postures, de relaxations, de méditations et de pranayama (respirations) afin de vous proposer une séquence pouvant répondre à vos besoins. Séance d’une durée de 30 ou de 50 minutes. Veuillez consulter la rubrique Tarifs pour avoir une idée des coûts.

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now