J'enseigne les postures de premier niveau du yoga Anusara (voir onglet Yoga Anusara) que j'adapte si nécessaire afin de respecter le rythme de chaque élève. C'est ce qui donne les catégories : doux  -  modéré  -  vigoureux. 

Pour les séances du midi yoga, j'adapte les postures aux personnes présentes. Relaxation de 5 minutes à la fin.

Les cours de yoga régénérant comportent des étirements doux et des postures supportées sur coussin et couvertures pour aller défaire les nœuds de tension en profondeur. Avec en plus, des techniques de respiration consciente : sublime détente assurée!

Lors d'un kirtan, nous chantons en groupe des chants sacrés, ou mantras.

«Le chant sacré ouvre l'œil intérieur du cœur. Ça nettoie le miroir du cœur de sorte qu'il puisse refléter clairement ce qui est déjà en nous.» Krishna Das 

Les ateliers de méditation sont conçus pour nous apprendre à explorer notre monde intérieur afin d’ obtenir la révélation de qui nous sommes vraiment et ainsi entrer en relation intime et profonde avec nous-mêmes. Nous apprenons aussi à nous libérer de la confusion qui nous garde dans la peur et dans l’ignorance. Nous connectons avec LA source infinie de paix, d’amour et de joie qui habite notre cœur! Chaque atelier inclut, en plus de la méditation, des enseignements philosophiques, des étirements, de la relaxation et des techniques de respiration.

À vous de choisir ce qui vous convient!

Dans le doute, vous pouvez me consulter :

819-440-2744 ou helene.rioux@tlb.sympatico.ca